アスペルガーはリラックスが苦手


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アスペルガー症候群の私にとっても、最近考え込み過ぎて

うつ状態の私にはリラックスが必要だろうとリラックスすることを考えてみた。

 

さて・・・・いろいろ考えてはいけないのでリラックスしよう!!!!

うむむむむむむむむ

  んんんんんんんんんん

リラックスってどうするんだ?

何も考えない・・・・・・

 今・・・・めちゃめちゃ考えているじゃん!!!!!

なんじゃそりゃ~

普通の人は・・・・いったいどうやってリラックスするんだろう?

よし・・・まず、今日と明日のリラックスについて考えてみよう。

ブログを書く

ブログを書く・・・・え~~ブログって・・・

発達障害のことばかりで、反省がかりしているし・・・・

余計に考えているよ・・・・

これは、失敗・・・・・

だけれど、書き込んでいると 頭の暴走を抑制出来て気持ちが少し楽♪

子供と遊ぼう

やっぱり、これが一番私にはいいみたい。

子供は、私のことを大好きと言ってくれる。

私の最強の味方たちだ。

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子供たちに、たくさんの愛情を・・・・なんて考えるとまた自分勝手な愛情になるんだろうね~

今日は、子供たちがやりたいことを私もやろう~

今考えてみると、私は子供とも自分がしたいことをさせていた気がする。

ここにも反省点があったんですね~

明日は一人だしバイクに乗ろう

でも・・・・最近、緊張の糸が切れて運転かなり危ないんですよね~

だけれど、バイクは一人の空間に閉じこもれるので嫌いではない。

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同じように、電車なんかも落ち着く・・・

ただ、騒がしい人たちがいるとイライラしちゃうけれど・・・

バイクいいなぁ~

だけれど・・・・お盆で車多いだろうな~

私は、渋滞が大っ嫌いなので街中や大型連休の時は運転をしたくないんです。

すごい、ストレスになってしまうんです。

参考【愛車 SUZUKI V-Strom1000 ABS

やっぱり登山か!

登山は、息子が5歳の時から初めた。

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ウェアーや靴はもちろん、登山道具のほとんどを持っていて

本格的に登っている。

ちょっと、発達障害に気が付いて・・・やめているけれど・・・・

理由は、息子も登山が好きで毎週のように行っていたけれど

妻に「いくらなんでも、行くペースがひどくない?」と言われ・・・

普通ではないのかな・・・と思っているのでやめていた。

だけれど、今考えても私が一番落ち着くのは息苦しくなって・・・何も考えなくてすむ

登山が一番私の気持ちを落ち着けてくれている気がする。

登山の趣味は大事にしないといけないのかもしれない。

そして、登山が大好きな子供たちの気持ちも大事にしながら続けないといけないんだろうなぁ~

ちょっと、定型の人のまねごと

なんかの本で読んだことがある。

アスペルガーって、映画のセリフとか行動とかをマネする傾向にあるんですって・・・・

ちょっと変な話を書くと、女のひととの性行為の時もアダルトビデオなんかを参考にしているから独りよがりなんですって~

話を戻して・・・・

私は、そもそも苦い飲み物は嫌いです。熱い飲み物も・・・・

だけれど、最近 コーヒー や 紅茶 なんかに拘っているふりをしている。

いや、本当においしいと思えるようになったんですよ。

そして、温かい飲み物は心を落ち着けます。

ミルなんかも買っちゃったりして・・・・

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今、私が簡単にできるリラックスはコーヒーや紅茶かな?

そして、ときどき妻が・・・

「あっ私のも」と言ってくれるとちょっとうれしい♪

今度、ちょっと高いけれど・・・・ブルーマウンテン買ってみようかな~

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リラックスの仕方教えて・・・・

私は、趣味はたくさんあります。休みの日は何日あっても足りません。

だけれど・・・・・

すべて、バタバタ忙しく・・・月曜日から週末の計画に向かって行動しています。

3か月先までずっと予定が詰まっている状態でした。

きっと、そういうのも妻は息苦しかったのでしょう。

私なりのリラックスのつもりなんですが・・・・「普通じゃない」と言われると自信がなくなる。

いつたい、普通の休日ってどんなのを言うんだろう・・・・・

100%出かけることしか考えられない私には リラックス の仕方がわからない。

いろいろ、教えてもらえると嬉しいです。

ちなみに・・・そこまで深刻には考えていませんよ。少しでも落ち着けたらいいなぁ~と思っているだけです。

滅多に聞かない音楽を聴いたりもしています♪音楽は・・・まだリラックスって感じなく・・・

周りの雑音を消している感じもしますけれど・・・


 

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4 件のコメント

  • おはようございます。
    昨日は拍手コメントありがとうございました。
    私のブログはアスペのひとには辛辣な内容となっていますが、大体が私の夫(自覚の無いアスペ)に向けての愚痴なのでご了承下さい。
    自覚があり、症状に向き合っているアスペの方はむしろ応援してますので。

    ところで、リラックスが苦手とは……私の夫もそうです。

    忙しければ忙しいと文句を云うくせに
    暇になると
    「暇だー!つまんねー!」と文句を云うんですよね。

    ゆったりくつろぐって事が出来ないらしいんですが、
    最近スマホのオセロゲームにハマりまして、
    それをやってる時は集中している
    のか静かです。

    私がいない時などはずーっとやってるそうです(笑)

    リラックス出きると云うより
    集中出きるものがある方がいいんでしょうね。

  • わかる気がします。私もパズル・ゲームなどしていると集中していやなことを考えずにすむので嫌いではないと思います。
    だけれど、時間を無駄にすることも嫌がるという・・・・
    まったくもって、わけのわからないことを考えてしまいます。

    暇だと・・・いろいろ考えてしまうので
    忙しいほうが落ち着くのですが・・・・・
    リラックスしようとすると・・・妻がいらついているのに気が付いて
    ただいま逃走中です。(笑)

    難しい・・・・リラックス・・・とりあえずコーヒー飲んでみよう♪

  • 「発達障害者のためのリラクゼーション技能トレーニング ~ストレス・疲労のセルフモニタリングと対処方法~」 の概要

    http://www.nivr.jeed.or.jp/center/report/support10.html

    昨日、ケースワーカーさんとの面談に行ってきました。
    さすがに、たくさんのケースを扱っているだけあって、とても有意義な話を聞くことができました。

    私が常々疑問に思っていた「何でどうなるの?」「どうしてそういう考えにつながるの?」の部分を、非常にわかりやすく説明していただいて、こういうことなのかと合点がいきました。

    夫の不可解な行動も、実際には理由が無いわけではなく、本人は自覚していないだけで、理由があるのだということもわかりました。

    自分自身のことや、他者のことが「わからない」というのも、モニタリングやセルフモニタリングの能力が低いことが原因と聞いて、胸にストンと落ちるものがありました。

    当事者も、家族も、発達障害について理解の深い方とお話ししたり、カウンセリングを受けることで、だいぶ楽になるのではないかと思いました。

    私自身、面談を終えて発達障害支援センターのビルを出る時には、とても心が穏やかになっていました。

    • Mamiさんよかったですね~
      私たちも、来月15日に行くのですが・・・・
      早く行きたいです。

      実際に、どのような話をしてくれるのか・・・・
      私は、素直に話を聞けるのだろうか?
      妻の気持ちが少しは楽になるのだろうか?

      時々、カサンドラ症候群のブログなんか見ていると
      「私がわるいのかよ~」みたいなパートナーの意見があったりするので
      妻が責められてると思ったりしないだろうか・・・なんて心配もします。

      だけれど、今のままでは何も変わらないので
      来月の診察を楽しみにしているんです。

      しかも、同日の午後から息子の診察と・・・・
      かなり気の重い一日となりそうです。
      でも、楽になったという話を聞くととてもホッとします。

      これから、いい方向に進んでいくといいですね~
      応援しています。

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