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私が、発達障害と認知してすぐのころ
ちょうど、このブログを書き始めたころです。
ある読者から「『気持ちの共有』ができていないのよ。」
と指摘されたことが私を大きく変えた一番の言葉でした。
一緒にいてもひとり ～アスペルガーの結婚がうまくいくために～
という本を教えてくれた方でした。
その当時は、「気持ちの共有」という意味が分かったような
分かっていないような感じでした。
今、私が思うに・・・・
「気持ちの共有」というのは自分の気持ちを押し付けることでも
勝手に相手の気持ちを決めつけることでなく・・・・・
相手が「どう思っているのか?」「どう考えているか?」
を知ることです。
相手の気持ちとまったく同じようにシンクロさせることではなく
相手の気持ちを知ることです。
私が楽しければ、まわりも楽しい!!
私は楽しいが、相手が楽しいかどうかは聞いてみないとわかりません。
相手が楽しくないのは、相手が悪いことですか?
楽しみ方がわかっていない?
同じことをしていても・・・・
- 楽しい人
- それなりに楽しい人
- まあまあどちらでもない人
- 苦痛な人
- 絶対に嫌な人
様々な感情があるのです。
「何が楽しくないの?どうして???」
なんて質問していませんか?
無理に「楽しい」と言わせようとしていませんか?
以前の私は、私が楽しければ周りも楽しいと思い込んでいました。
人は、それぞれに様々な感情を持っていることを理解していませんでした。
私が出来るのだから誰でもできる!!
自分ができることは、誰にでもできると思っていませんか?
「なんで、こんな簡単なことができないんだ」
と怒ったりしたことはありませんか?
子供にもよく言ってしまう言葉だ・・・・
以前は、妻にもよく罵声を浴びせていました。
- 時間を有効に使え
- ちょっとした時間でできるだろう。
- こんなの簡単だろう
- 俺ならすぐできる。
- もういい、俺に貸せ
なんてよく言っていました。
相手のペースを考えてあげることを理解していませんでした。
旅行は時間が足りない!!
旅行の時・・・・まず出発時から
「早くしろ、すぐ昼になってしまうだろう」
出発前から、もう昼ごはんを食べる場所までビッチリ無駄なく
計画されて出発していました。
観光地も、ゆっくり見ていると・・・・
「ほら、次行くぞ・・・・」
キャンプも到着したらすぐテント張って、すぐに ごはんの準備
ごはん終わったら片づけて寝る・・・
とにかく、忙しい旅行が我が家の旅行でした。
気持ちの共有
私は楽しいけれど、あまり楽しくないんだぁ～
何か、他のことしょうか?
私は、できるけれど 意外と難しいんだね?
頑張っているからもう少し見ておこう?
必要なら教えようか?
旅行におしゃれして行きたいんだね～
キレイに写真も撮りたいしね～
行きたいところをゆっくり見て時間が足りなくなったら
また来ればいいよね?
行きたいところ、見たいところ、遠慮なく言ってね～
そういうことが、私にはできていなかったと思う。
アスペルガーは、これを「我慢」という。
しかし、気持ちの共有は我慢ではない。
そこを間違えると・・・・
オレオレ症候群になってしまいます。
では?どうする・・・
どうしたら、気持ちの共有ができるのだろう?
簡単だけれど・・・・・
アスペルガーにとっては難しい・・・・・
だけれど、実際簡単なんです。
相手の話を「うんうん」と言って聞くことです。
「それは違うだろう」と人の感情を否定してしまうから
共有できないのです。
自分の考え・気持ち・感情と相手の考え・気持ち・感情は
一致しないこともあることを受け止めればいいだけなんです。
それが、私たち夫婦再生の大きな成功の秘訣だったと思います。
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