睡眠薬　ベルソムラの特徴・効果　～万年の不眠症から脱出なるか?～

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先日の診断で寝不足であることを説明して睡眠薬を処方していただきました。

私の中では、画期的な薬というよりは・・・・

睡眠薬というとサスペンス番組などで、犯罪に使われるようなイメージの方が強く

あまり良いイメージがありません。

一般的にはどうなんでしょうね?

服用のきっかけ

睡眠薬を飲むきっかけとなったのが、発達障害の薬で

エビリファイによる副作用ではないと思われる不眠がきっかけでしたが・・・

もともと、私は睡眠時間がとても短い生活をしていたため

さらに深刻な事態になってしまいました。

お薬手帳には

お薬手帳を見てみると・・・・

ふむふむ・・・飲みすぎると危険ですとは書いていないんだね～

やっぱり、サスペンス好きとしては興味があったのですが(笑)

先生曰く

私に処方するのは、おじぃちゃんが飲む量の半分だそうです。

もしかしたら、全然聞かないかも・・・と言われました。

そのときは増やしましょう。と言ってました。

今までの睡眠について

私は、日ごろから4～6時間しか寝ない人で

朝の5時などに平気で起きてしまう人なんです。

これには父の存在が影響していると思います。

小学生時代

父は会社から帰ってすぐにお酒を飲んで

仕事での不満をぶちまけ酔っぱらっていました。

暴力も振るっていました。

ですので、私たちはとにかく子供のころは早く寝ていたのです。

だいたい19時から20時には爆睡していました。

そういう父もお酒は好きでしたが、決して強いほうではなかったため

すぐに酔っぱらって寝てしまっていました。

我が家の家族そろっての楽しい時間は、父が酔っぱらっていない

朝から始まりました。

5時くらいには、家族そろってワイワイやっていました。

中学生時代・高校時代

中校生くらいになると、ちょっとグレ始めたこともあり

寝るのも少し遅くなりましたが・・・・それでも20時には寝ていました。

ここだけ聞くと、う～んなんてまじめな不良くんって感じですね。

とは言っても、試験の週になると1週間徹夜で試験範囲を丸覚えしていました。

日ごろは、まったく勉強しないのですが・・・・

『短期集中型』という言葉がありますが、私の場合は

その短期集中の集中能力が人の何倍も優れているようです。

中学・高校生でも朝の早起きは変わりませんでした。

大学時代

私の大学時代は、超バブル期の時代です。

プログラミングに自身のあつた私は羽振りもよく

ディスコやスナックなど夜も遊びまくっていました。

スポーツタイプの車に乗って、ユーロビートな曲を流し

携帯やインターネットもないので、街にナンパして・・・

本当に楽しい時代だった・・・・・

「眠らない街」あの時代を忘れられない人も多いだろう。

そんな、夜な夜な遊んでいても朝の6時には元気な私がいました。

社会人　20代

プログラマーだった私は、徹夜ばかりしていました。

いつが夜なのか・・・朝なのか・・・・

そんなの関係ない環境でした。

この時だけは異常な生活をしていましたね。

社会人　30代～

それから、今の会社に転職してからは・・・

余裕もあり、21時～1時で好きなときに寝て2時～6時に起きます。

チャットなんてしていた時代には・・・

1時くらいまで遊んで5時から再登場していたので

みんなから、「いつ寝ているの?」とよく言われました。

早起きと二度寝ができない苦悩

私は、どんなに酔っぱらっていても６時には起きています。

当然、二日酔いで苦しいのに・・・・

でも、二度寝を子供の時からしたことがないためか・・・

どんなに頑張っても二度寝ができないんです。

昼寝や学校の授業中に寝るのは得意ですけれど♪

こうして、私は眠れない人生を繰り返してきました。

今まで不眠症対策

もう20年ほど前に悩んで本を読んだとき

別に脳を休めれば睡眠時間は関係ないということを知りました。

眠れないときは、目を閉じて今日歩いた道をもう一度頭の中で歩くのです。

そうすると、意外と夢を見ているときと同じ感じになります。

それを永遠と続けるだけです。

余計なことを考えると眠れなくなるので過去の映像だけを脳から引っ張り出します。

他に、日ごろから数十秒でいいので腕組をしてちょっとずつ寝て脳を休めておくと

いいという脳学者の話を聞きました。

私はも暇さえあればこうして脳を休めています。

私は、こうして不眠症を克服してきました。

さっそく服用してみて・・・

完全にサスペンスの見過ぎでしょうか・・・

ベッドの横に水を持ってきて、ゴクリ・・・・・・

あれ?眠くない・・・・

サスペンスなどでは、コクリと寝てしまうのに・・・

娘が「お父さん、眠れないの～お話しして～」って

おいおい・・・お父さんは睡眠薬飲んじゃったよ～

仕方ないので寝るまでと・・・

お話しと　大きな古時計を歌ってあげて寝るのを確かめました。

あれれ・・・眠くないぞ～

でもいつのまにか寝ていました。

今日は、4時に目が覚めました。

う～ん～正直効果がわからない。

やはり、薬が少なすぎたのでしょうか?

次の検証

きっと、半錠だったからではないかと思っているので

明日の晩、休みの日に1錠飲んでみようと思います。

朝起きれないというのも、朝に活動的な私としては

朝の時間は時間で大事なのでいろいろ試してみようと思います。

私の長年の悩みが解決できたらいいのになぁ～

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