認知行動療法

fuufu

9年前

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アスペルガー症候群の本など紹介くださった方から、

私と同じアスペルガー症候群をもつ自分の旦那に　認知行動療法をさせたい

というメールをいただいたので、私もちょっと勉強してみようと買ってみた。

野原ひろしの名言集では、さすがに夫婦再生には活かせそうになかったので・・・・

先日、ある方とのメールに出てきた　認知行動療法　について本を一冊買ってみた。

認知とは、ものの受け取り方や考え方の意味です。

認知療法・認知行動療法というのは、その認知に働きかけ

気持ちを楽にする精神療法です。

認知行動療法は、欧米でもうつ病や不安障害（パニック障害、社会不安障害、心的外傷後ストレス障害）、

不眠症、摂食障害、強迫性障害、統合失調症などの多くのこころの病気に有効であることが証明されています。

読んでいて、思ったことは・・・・

一体、私自身・・どんな病気なのだろう?

たぶん、ADHDであることは間違いないけれど・・・・

アスペルガのように、コミュニケーション障害もあるような気がするし

失敗について、自他共にやたらと厳しかったり・・・パニック障害の一種?

睡眠不足はいつものこと・・・・

このあたりについては、私がどんなに考えても答えは見つかりそうにないので

病院の先生に任せるとして・・・・

今言えることは、

間違いなく、私も今まで自分なりに　認知　に働きかけて

今まで生きてきたのだと思う。

ただ、ところどころに　認知　の間違い・・・歪みが生じている気がする。

これを期に少し勉強してみようと思う。

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